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Productividad y hábitos saludables

Productividad = hábitos saludables. Entrevista y rutina de entrenamiento con Funes Fit.

Os presento una nueva entrevista en el que el tema central es la PRODUCTIVIDAD y mantener la energía y motivación en el día a día (sobre todo si eres emprendedor@).

Y mi invitado, Jose Antonio Funes, entrenador personal y CEO de funesfit.com nos habla sobre tips para mejorar la productividad gracias al ejercicio físico y la alimentación.

Además, no te pierdas la rutina de entrenamiento desde casa que nos propone (a partir del minuto 24:00 aprox) y que nos va a ayudar a incorporar hábitos más saludables en nuestra rutina diaria ¿te animas a probarla?

Seguro que te encanta la entrevista y te aporta mucho valor.

VER VÍDEO COMPLETO EN YOUTUBE

Y si no tienes mucho tiempo, he preparado un resumen con las ideas principales que nuestro invitado pudo compartir durante la entrevista:

  • Impacto importante en nuestra productividad y energía de la actividad física y la alimentación saludable.
  • Tips imprescindibles para mejorar tu actividad física desde casa:
    • Bloquear un tiempo cada día, entre 20 y 40 minutos, para realizar algún tipo de entrenamiento en casa, con materiales que tenemos a nuestra disposición.
    • Mantener una actividad física continuada, de manera que cada día se da una carga de entrenamiento suave y de manera progresiva vamos aumentando la intensidad.
    • El entrenamiento tiene que tener sus fases, y los grupos musculares hay que trabajarlos todos. En el vídeo tienes una rutina completa para hacer en casa.
    • Materiales para utilizar en casa: botellas de agua rellenas, mochilas con peso, esterilla, gomas..
  • Tips imprescindibles para mejorar nuestra alimentación:
    • Evitar los ultraprocesados de nuestra alimentación.
    • Importante no darse atracones de comida, olvidando el trabajo que realizamos durante la semana cuidando la alimentación.
    • Tiene que tener un equilibrio en cada comida que realicemos cada día, y muy variada.
  • Lo importante es tener un sistema y hábitos saludables diarios, para volver a ellos siempre que lo necesitemos.
  • Compromiso y cuidado de nuestra salud, de nuestro cuerpo ¡que debe ser nuestra prioridad!

 

IMPORTANTE: Os dejo enlace del programa que hemos comentado durante la entrevista: funesfit.com/maxprogress/

¡Nos vemos en el siguiente vídeo! No olvides suscribirte al canal de youtube o a la newsletter, para no perderte nada.

Bienvenidos al cambio.

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Escrito por : Piedad

Soy Piedad Rodriguez, Consultora de Gestión de Negocio y quiero ayudarte a TOMAR EL CONTROL de tu negocio, establecer un sistema eficaz de organización de tu día a día, y optimizar la gestión financiera estableciendo la estrategia adecuada para ti, todo ello basado en la TRANSFORMACIÓN DIGITAL.