Entrevisto a Marina Josende sobre herramientas para mejorar nuestra PRODUCTIVIDAD y planificación a partir del ciclo menstrual.

Porque a pesar de las herramientas digitales y métodos de orden y planificación, el autoconocimiento es la base para el equilibrio.

Como siempre, disfruto mucho de cada invitad@ de mis entrevistas, pero en esta ocasión, Marina nos ha dejado muchos consejos y reflexiones valiosas sobre nuestro autoconomiento.

Más abajo os dejo enlace para ver la entrevista completa, o escucharla en el podcast, pero si no tienes mucho tiempo, como siempre os dejo unas breves conclusiones importantes que sí o sí te recomiendo leer:

• Las mujeres somos cíclicas, y vivimos 4 fases en un mes, y cada una tiene unos efectos distintos en tu productividad, energía y motivación.
• En la fase MENSTRUAL, como etapa relajada, introspectiva y creativa, nos recomienda planificar tareas en las que necesites inspiración y transmitir: escribit textos para la web, o para redes sociales…
• En la fase PREOVULATORIA, como etapa clave en la organización y de realizar muchas más tareas individuales y concentrarnos, nos recomienda este momento para realizar nuestra planificación y organizar el resto del mes, así como aprovechar para realizar las tareas atrasadas y ponernos al día.
• En la fase OVULATORIA, como etapa en las que nos encontramos más dispersas y es más fácil desconcentrarnos del trabajo por nuestras ganas de socializar, nos recomienda que aprovechemos para permitirnos, dentro de lo posible, planificar descansos de trabajo para salir, así como aprovechar para grabarnos vídeos y hacernos fotos para usarlas en redes sociales (si somos emprendedoras).
• En la fase PREMENSTRUAL, en la que la energía empieza a ser más baja, nos aconseja ahora sí darle prioridad al autocuidado, y no forzar el cuerpo, planificando tiempos cortos de descanso durante el día de trabajo. Y también algo muy importante, ya que tendremos una mucha actitud muy crítica, tenemos que evitar tomar decisiones muy drásticas en estos días, y mejor madurarlas al finalizar la fase menstrual.

Por supuesto, estas son recomendaciones generales, y parten de que debes contar con una buena salud menstrual.

Y si quieres profundizar mucho más, te recomiendo una guía que tiene Marina gratuita que es muy inspiradora:

• “Las 4 mujeres que habitan en ti”, DESCÁRGALA AQUÍ GRATIS

No te pierdas la entrevista completa en mi canal de YOUTUBE:

También podrás escucharla en el PODCAST:

Espero que os guste mucho.