¿Notas que pierdes concentración?

Fan nº 1 de este libro porque hice cambios en mi móvil y mi reloj inteligente a la vez que leía el libro.

Estos dos autores, ex-Google y diseñadores de productividad, nos traen su experiencia de años para ayudarte a enfocarte en lo que realmente importa… y no, no tiene nada que ver con hacer listas interminables de tareas, va más allá de las técnicas de productividad tradicionales.

No se trata de hacer más cosas en menos tiempo, sino de hacer las cosas correctas y disfrutar el proceso pero sobre todo de CUIDAR TU CONCENTRACIÓN para alcanzar cada día tu objetivo propuesto (a nivel personal, laboral, familiar, de salud…)

Además te cuentan muchos ejemplos, algunos más drásticos que otros, pero ahora te cuento los que yo implementé de inmediato.

La estructura es la siguiente:

• Voy a compartir contigo 3 lecciones clave (sí, solo 3, hay que simplificar la información y priorizar acciones)
• Te cuento qué aplico ya en mi vida, qué voy a aplicar a partir de leer este libro y si hay algo que descarto porque creo que no conecta conmigo. 
• Y por último algunas frases para voy a sumar a mis afirmaciones

Parte 1

Lecciones clave: 3 Lecciones prácticas

En esta ocasión no te traigo 3 lecciones prácticas, sino que directamente te explico su método de 4 pasos que me encanta.

1. Highlight (Destacar): Elige la prioridad número uno de tu día, esa actividad que te dará mayor satisfacción.
2. Laser (Enfoque): Elimina distracciones y crea un entorno donde puedas concentrarte en tu Highlight.
3. Energize (Energía): Asegúrate de cuidar tu cuerpo y mente para mantener la energía a lo largo del día.
4. Reflect (Reflexiona): Al final del día, evalúa qué funcionó y qué no, para ajustar tu rutina.

Parte 2

Análisis y opiniones personales: 

• Lo que ya aplicó: por supuesto aplico desde siempre estos 4 pasos a nivel profesional/laboral, me parecen tan importantes y básicos para cualquier persona en cualquier puesto de trabajo, pero también a nivel personal. 
• Lo que voy a aplicar:
• • Los autores llaman ‘Infinity Pool’ a todas esas actividades que no tienen fin: redes sociales, noticias, series… Trata de restringirlas a un momento específico del día, o mejor aún, a la mínima expresión. Desactiva notificaciones y limita el tiempo que pasas en ellas. ¡Verás cómo te rinde más el día!
  • tengo que seguir mejorando en aplicar el paso 3 a nivel personal y seguir cuidando mi cuerpo y mente ¡el emprendimiento sumado a la maternidad no me lo ponen muy fácil!

• Lo que creo que no me sirve. 
  • Es cierto que ponen muchos ejemplos que han experimentado con ellos y con sus equipos, pero sinceramente muchos de ellos son complicados para ponerlos en marcha, aunque no imposibles por supuesto. Por ejemplo proponen cerrar sesión de todas las apps de tu móvil  y en tu navegador para que cada vez que entres tengas que meter usuario y contraseña y que sólo con ese pequeño gran esfuerzo así limitas el uso que haces de esas “piscinas infinitas”.
  • Tienen una app para ayudar a mantener esos 4 pasos cada día…la instalé y me gustó al principio, pero yo ya tengo mis propios rutinas y sistemas para organizar y planificar mi día (viva google calendar y google task y microsoft to do) así que no me ha aportado una mejora con respecto a mi rutina. 

Parte 3

No vivas en el modo predeterminado de tus dispositivos. 

Revisa y cambia la configuración de tus apps ¡sobre todo acaba con las notificaciones! y decide qué cuándo vas a atender a cada app y cuánto tiempo le vas a dedicar.

Y tú ¿sientes curiosidad? ¿crees que esto no va contigo? ¿lo has leído? Te invito a compartir tu reflexión conmigo. 

No olvides compartirlo con esa persona que siempre dice: ‘Voy siempre apagando fuegos’. Porque, sorpresa: se puede vivir de otra manera, ¡solo le faltan nuevas herramientas y podría empezar a encontrarlas en este libro!”

Y por supuesto en mi página de Amazon puedes encontrar este libro y otros más, para mí, mis preferidos: https://www.amazon.es/shop/piedadrodr…

Bienvenidos al cambio